如何解决 post-348109？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 维生素D缺乏有哪些常见症状？ 的话，我的经验是：维生素D缺乏，简单来说，主要会让人感觉骨头和肌肉不太舒服。常见的症状有骨头疼痛，尤其是腰背部和腿部容易酸软，走路或活动时可能感觉无力。小朋友如果缺乏，可能会出现佝偻病，表现为骨骼发育异常，腿部弯曲。成年人缺乏维生素D还可能导致骨质软化，骨折风险增加。除了骨骼问题，还会感觉疲劳，精神不济，有时候还会出现情绪低落，甚至轻微抑郁。免疫力可能下降，更容易感冒或感染。简单说，就是骨头变脆、容易累、身体没力气。如果有这些症状，最好去医院检查一下维生素D水平，及时补充。